El Informe Mundial de la Felicidad, elaborado por Naciones Unidas, dice que en España la gente esta perdiendo la alegría. Buscando soluciones un grupo de ciudadanos y ONGs liderados por la fundación internacional El Arte de Vivir, reconocida no sólo a nivel institucional sino también en el plano social, han salido al rescate de la felicidad bajo el lema #SéFeliz.
La campaña incluye programas de recuperación del equilibrio psico-fisico para desempleados, tanto adultos como jóvenes, programas en centros penitenciarios para reducir la agresividad en los internos, talleres en colegios de zonas de bajos recursos, programas post trauma en centros de acogida de mujeres que han sufrido violencia y programas de gestión de emociones para enfermos. El trabajo de El Arte de Vivir es reconocido no sólo a nivel institucional sino también en el plano social. Numerosos rostros conocidos de la política, la cultura y el arte han mostrado su apoyo e interés.
Como parte de #SéFeliz, El Arte de Vivir, invitará a lo largo del año a diferentes especialistas en técnicas de gestiones de emociones, mindfulness y mecanismos de la mente. El primer encuentro tendrá lugar en el Circulo Bellas Artes (miércoles 1 de julio a las 20:00h) donde se impartirá el taller abierto: ¿Cómo construir tu propia felicidad?, impartido por Swami Jyothirmayah, Director Internacional y destacado instructor de los programas de El Arte de Vivir.
De momento, Swami, nos deja 7 consejos para alcanzar la paz interior y la prosperidad:
1. Tómate un tiempo para ti
A menudo, las actividades del día a día nos absorben, acumulamos más y más información, y no nos tomamos tiempo para pensar y reflexionar.
Unos minutos de tranquilidad son la fuente de la creatividad. El silencio cura y rejuvenece, nos brinda profundidad y estabilidad. En algún momento del día, para y siéntate durante unos minutos con los ojos cerrados. Tomar tiempo para uno mismo mejora la calidad de vida.
2. Sé consciente de la impermanencia de la vida
Millones de años han pasado y millones más vendrán. Nada es permanente. En este contexto amplio, universal, ¿qué es la vida? Ni siquiera una gota en el océano.
Sólo tienes que abrir los ojos y preguntarte: ‘¿Quién soy yo? ¿Para qué estoy en este planeta? ¿Qué es la vida?’
Despierta y toma conciencia de la inmensidad de la existencia y dejarás de preocuparte por las cosas pequeñas y serás capaz de vivir cada instante al máximo.
Al observar la vida en un contexto más amplio, la calidad de la vida mejora.
3. Realiza actos desinteresados
Toma el compromiso de hacer de este mundo un lugar mejor para vivir. Hacer actos de bondad sin esperar nada a cambio, servicio, solo puede traer alegría en la vida. Se crea un sentido de conexión cuando somos capaces de aliviar a alguien a través del servicio desinteresado.
4. Haz tu sonrisa más barata
Todos los días, todas las mañanas, mérate en el espejo y regálate una buena sonrisa. No dejes que nada ni nadie te arrebate tu sonrisa. Por lo general, nos enfadamos tan fácilmente y sonreímos de vez en cuando, como si la sonrisa fuese cara. !Haz tu sonrisa más barata y la ira cara!
5. Haz de la meditación parte de tu vida
El estrés y la inquietud pueden ser liberados con de unos minutos de meditación e introspección. La meditación te da descanso profundo. Cuanto más profunda mayor el descanso, y más dinámica tu actividad.
Una mente sin agitación es meditación.
Una mente en el momento presente es meditación.
Una mente que no duda, sin anticipación, es meditación.
6. Sé siempre un estudiante
Siempre hay algo que aprender. No subestimes a nadie. El conocimiento puede llegar a ti desde cualquier lugar. El mundo es tu maestro. Cuando estás siempre dispuesto a aprender, dejas de subestimar a otros. Entonces la humildad amanecerá en tu vida.
7. Siéntete agradecido
El agradecimiento puede ayudarle a superar cualquier obstáculo. Cuando eres consciente de todas las bendiciones que tienes en la vida las quejas desaparecen, todas las inseguridades se eliminan, vuelves agradecido, contento y tranquilo.
¡La vida es un regalo!